Tener en cuenta a la hora de escoger una Almohada;

 

• Una almohada debe asegurar que las vértebras cervicales y las dorsales formen el mismo ángulo que cuando estamos de pie.

• Dormir sin almohada puede provocar hipertensión, y la aparición de contracturas cervicales.

• Si usted duerme boca arriba, lo más recomendable es utilizar una almohada fina, de esa manera las vértebras cervicales y dorsales forman el mismo ángulo que cuando una persona se encuentra de pié.

• Si duerme de lado, no puede escoger una almohada fina ya que hace que el peso de la cabeza caiga sobre uno de los hombros de apoyo y fuerza la inclinación de la columna; en este caso se recomienda una almohada gruesa, ya que el cuello permanece a la misma altura que la columna.

• Dormir boca abajo, no es recomendable. Se fuerza la columna lumbar y además el cuello permanece girado. Pero si es de la única forma que logra conciliar el sueño, procure elegir una almohada baja o fina.